$ 1.600 no más

Caras cuántas, ¿cuántas caras?
historias de vida se ven reflejadas.

Manos ajadas,
señoritas bien maquilladas.
Todo esto se ve en una sola parada.

Destinos inciertos
música y son,
que "Dios nos bendiga"
dice "la calca" del conductor.

¡Viaje en bus!

$ 1.600 no más, pero déjenos subir por la puerta de atrás
las sillas copadas,
ventanas abiertas
y cuando menos lo piensa 
suena el timbre de puerta.

Al ras de la acera 
se abren las puertas
y aquel no lee tambalea en la "manigueta".
"La registradora no devuelve"
le señala el conductor, 
arisco y malhumorado 
se baja algún señor.

¿Qué tanto te imaginas al verme sentada?
Yo como tú también tengo parada.

Suena "mi timbre"
se abre la puerta
se acaba está historia tan inventada

Mañana que vuelva,
vuelvo a escribir
y seguramente hablare de ti.




PLACER #10: Gastar



Cuando poseemos dinero o algo propiamente nuestro, es decir, ganado por nuestro propio esfuerzo o simplemente recibido como obsequio, tenemos en nuestras manos el poder de alcanzar lo que queramos.

El gasto constituye una variable para la designación de recursos que se efectúa al cubrir necesidades o caprichos mediante el uso racional (en la mayoría de los casos) de lo que poseemos y podemos gastar, ya sea dinero, comida, ropa, entre otros.

Gastar generalmente se asocia al dinero, pues es lo que representa mayoritariamente el “poder” de obtener lo que queremos, pero no sólo éste permite que consumamos de uno u otro modo algo que nos pertenece, pues cuando poseemos una gran cantidad de comida y la compartimos estamos gastándola, aunque esta palabra es un poco despectiva para la acción de compartir, realmente es lo que sucede.

LA CUESTIÓN

Gastar mucho o poco, esa es la cuestión, pues independientemente de que se posea mucho o no, es una elección individual o en grupo que debe de ser consensuada (normalmente) para estar siempre al tanto del equilibrio del gasto, pues aunque ejercer ésta acción es de lo más placentero que hay, no debemos olvidar que estar tranquilos y conscientes de lo que hacemos nos genera calma y felicidad por tener el control parcial y mental de nuestras vidas, y no lo debemos arruinar por “mal gastar” lo que no debemos.

PLACER #9: Descansar



El descanso evidentemente se relaciona con el dormir, pero su diferencia se basa esencialmente en que cuando descansamos no necesariamente debemos dormir ni cerrar los ojos.

El relajamiento corporal y mental nos lleva a un estado de placidez, tranquilidad y efectivamente de descanso, pues al distanciarnos de lo que nos genera tensión y pensar en que debemos estar serenos, calmados y equilibrados para poder llevar el orden de nuestra vida, hace que pensemos en la necesidad del descanso.

No es necesario viajar para descansar, ni mucho menos dormir, pues el simple hecho de estar en un lugar donde podamos sentirnos completamente tranquilos nos ayuda al relajamiento muscular y mental, nos empezamos a dejar llevar por aquellos pensamientos que nos hacen sentir bien, vivos y enérgicos, nos permite tener una visualización más clara del contenido de nuestra vida en este o varios instantes; además se convierte en un estado inevitable, en el cual el cuerpo quiere estar y sentir en algún momento del día.

Sin embargo el agotamiento físico y mental hacen que el descanso se relacione con el sueño, pues es una combinación ideal para la reestructuración corporal y síquica, aunque no es necesario dormir para descansar, algunas veces se vuelve ineludible esta combinación para volver a estar equilibrados.

El placer de descansar nos lleva a todos los seres vivos a un estado de plenitud y felicidad, de volvernos útiles y activos una vez más en nuestra vida y por ende ser eficaces en nuestras labores.

PLACER #8: Comprar


Adquirir bienes y servicios por nuestra propia cuenta nos hace sentir poderosos e importantes, pues estamos demostrando de una u otra forma nuestra individualidad para realizar lo que nos gusta y lo que queremos, una clara muestra de esto es cuando compramos algo.

La palabra comprar nos hace una referencia mentalmente a pensar en algo que nos gusta, nos atrae y queremos, además nos lleva a un estado de ansiedad porque realmente es lo que queremos para sentirnos felices y complacidos por tenerlo. Asimismo relacionamos la compra con el gasto, pues hacer lo primero implica un gasto específico, debido al costo monetario que represente el artículo u objeto que tenemos visualizado.

Tener el “poder” de tener lo que nos gusta mediante la compra, nos hace sentir felices y seguros, pues cuando lo realizamos estamos totalmente conscientes que nos simboliza un logro y un alcance, pues simplemente pudimos obtener lo que deseábamos.

Se considera placer porque es una situación física que se vive y se siente en realidad y que simultáneamente alcanza la plenitud mental, al saber que fuimos capaces de conseguir nuestro cometido por medio de nuestra propia elección.

PLACER #7: Sexo


La sexualidad es un aspecto y un conjunto de condiciones que los seres humanos y los animales poseemos y desarrollamos en nuestra vida, pero en este caso sólo nos centraremos en el sexo entre los seres humanos.

Las condiciones sexuales que emanan los hombres y las mujeres, es conocida como la atracción, en este caso si son heterosexuales, pues en otro sentido estaríamos refiriéndonos a los homosexuales y/o bisexuales. La atracción se genera por ciertas conductas físicas, afectivas y psicológicas de cada persona, es decir, cada quien tiene un patrón fisiológico por el que se inclina.

Sexualmente hablando y según la Organización Mundial de la Salud, la sexualidad es:

“Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede incluir todas estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se vivencian o se expresan siempre. La sexualidad está influida por la interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos, legales, históricos, religiosos y espirituales.[1]

EXISTE Y SENTIMOS DESEO

El deseo sexual es un proceso natural que genera el cuerpo, éste tiene factores que ayudan a su desarrollo como son las relaciones sexuales, ya que mediante éstas, expresamos nuestro deseo y sentimos la satisfacción.

Para la realización de los actos sexuales se han desarrollados técnicas y “juguetes sexuales”, que permiten un desenvolvimiento más práctico, poco formal y por ende divertido, entre éstos se encuentra: el Kama Sutra, los vibradores, entre otros.

La sexualidad y sus proyecciones ha sido un tema tabú por mucho tiempo alrededor del mundo, pero poco a poco se ha ido quitando el estigma que le refieren de pecado para analizarlo y aceptarlo como un proceso natural de atracción que cumple con las expectativas personales de cada de ser humano.


[1] Defining sexual health Report of a technical consultation on sexual health 28–31 January 2002. Ginebra/ OMS 2006

PLACER #6: Dormir


La necesidad de dormir hoy se ha convertido también en un placer, ya que cuando realizamos ésta acción descansamos nuestro cuerpo y nuestra mente.

Es cierto que el cerebro siempre está en funcionamiento y es el que nos “guía” por las etapas que tiene el sueño: la rem y no rem, en las cuales alcanzamos estados de sueño profundo, es decir donde se producen los sueños y el sueño débil, el cual se ubica en el momento que llevamos poco tiempo durmiendo o ya estamos completando nuestro descanso para levantarnos.

Dormir es muy importante, debido a que dependiendo de éste somos activos y enérgicos en el día; el sueño perdido no se recupera, por más que durmamos otro día más horas, además éste tiene un tiempo estipulado que debe ser de seis a siete horas, donde lo que se pretende es la renovación física y que se dé la función cognitiva, es decir, los procesos de aprendizaje, de memoria y de concentración, pues en el sueño se consolida lo que se aprende en el día.

Para descansar y regenerar adecuadamente el cuerpo y la mente debemos dormir bien, simplemente nos debemos aprender a conocer y a estipular nuestro sueño, a organizarlo en la medida que el tiempo que durmamos sea justo y necesario para la re activación corporal y mental, sin excedernos al hacerlo, ya que se volverá un hábito de pereza y falta de responsabilidad porque nos mantendremos cansados y somnolientos.

Estos son algunos ‘tips’ para que durmamos correctamente:


· “Llevar un ritmo de vida regular, levantarnos siempre a la misma hora aunque hayamos trasnochado la noche anterior.
· Comer a horas regulares.
· Permanecer activo, sobre todo cuando se pasa de la vida activa a la jubilación
· No consumir bebidas estimulantes.
· Respetar los hábitos a la hora de irse a la cama según el propio gusto, desde la relajación por medio de una bebida hasta el sexo
· Aprovechar el sol y la luz del día y dejar para la noche el sueño.

Y estos son algunos comportamientos que debemos evitar:


· Tomar una cena excesiva acompañada de alcohol o no cenar. El ayuno no invita al sueño.
· Calentarse el cuerpo mediante la práctica de un deporte con el pretexto de cansarse o darse un baño caliente, ya que el sueño sólo se establece cuando baja la temperatura corporal.
· Tomar medicamentos para dormir sin prescripción médica.
· Jugar con el sueño o creer que nos lo podemos saltar.
· Acostarse antes de tener sueño”[1].



[1] http://www.losrecursoshumanos.com/contenidos/906-dormir-si-es-importante.html

PLACER #5: Ganar


¿Qué es mejor que sentirse victorioso y ganador frente algún reto?, realmente para los seres humanos no hay nada mejor que sentirnos triunfadores y tener algún tipo de poder, en este caso, el de ser un ganador.

Cuando ganamos en nuestra vida ya sea un concurso, dinero, una competencia, un juego de casino, entre otros, nos sentimos seguros y confiados de nosotros mismos, nos reconocemos y nos alabamos porque sabemos que fuimos mejor que otro, que aunque éste pudo haber puesto mucho o menor esfuerzo que nosotros, simplemente fuimos mejores.

Al ganar sentimos una inmensa felicidad, porque alcanzamos una meta que estaba propuesta en nuestra mente, cada vez que logramos algo victoriosamente nos reconocemos como unas personas inteligentes y capaces, y afirmamos nuestra capacidad de raciocinio, con la cual estamos dotados los seres humanos.

La confianza que tenemos cada uno en nuestro interior, es lo que nos hace salir adelante en los diferentes ámbitos de la vida, ya sean laborales, sociales o familiares, asimismo proyectamos ésta en las demás personas para que nos vean como unos seres serios, con proyectos y aspiraciones, pero lo más importante es que sepamos que queremos ser los mejores.

Ganar no solo significa tener un beneficio monetario, pues podemos ganar valor espiritual, fuerza mental y confianza en nosotros mismos, es decir, cuando somos capaces de lograr algo estamos construyendo nuevos aportes a nuestra vida, que tiene que ver con que siempre seremos los ganadores de lo que nos propongamos, siempre y cuando estemos seguros de que podemos.

Perseverar es el medio por el cual nos volvemos ganadores, pues la lucha constante del día a día nos hacen llegar al estado de plenitud y de triunfo, debido a que al final todo el esfuerzo hace peso en la recompensa, así sea simplemente apostando dinero, estamos dando todas nuestras capacidades de análisis y estadísticas para salir victoriosos.

Porque al fin y al cabo “el que persevera alcanza”.

PLACER #4: Conocer-pasear


Lo desconocido siempre nos llama la atención, es por esto que cuando nos vamos de paseo a conocer algún lugar, siempre vamos a la expectativa de encontrar paisajes hermosos, gente amable y cordial, y sobre todo sentirnos felices de poder hacer algo que queríamos, conocer ese sitio.


Pero conocer no sólo hace referencia a pasear, pues también sentimos deseos de conocer a personas o situaciones, debido a que nos gustar saber y tener el control de las cosas, y es por esto que siempre estamos a la expectativa de algo para poder hablar, opinar, criticarlo o valorarlo.

Cuando conocemos, empezamos a tener una noción vaga o confusa de las cosas, pues como simplemente tenemos lo básico de información juzgamos y lanzamos juicios de opinión, entonces es en este punto donde debemos preguntarnos ¿qué es lo que verdaderamente nos interesa?, y así volvernos a enfocar en lo que queremos conocer, para tener una mirada amplia a lo que se nos presente sin desilusionarnos por lo que encontremos.
CONOCER PARA APRENDER

Pasear, conocer personas, sitios lugares o situaciones nos hacen tener nuevas perspectivas de la vida, ya que nos educa en nuestro desarrollo o simplemente nos hacen cambiar la subjetividad de las cosas por conocerlas realmente como son.

Se le considera un placer, debido a que a todos nos gusta ver lo nuevo, lo desconocido y saber más acerca de algo, asimismo sentimos y experimentamos nuevas sensaciones que nos permiten tener una amplia mirada del mundo, pues cada vez que conocemos algo nos instruimos e informamos para tener nuevos referentes a la hora de tratar un tema o concepto.

Lo mismo sucede cuando conocemos personas, ya que hay algunas que se quedan en nuestras vidas por siempre, ya sea con buenos o malos recuerdos, de forma física y/o sentimental, pero siempre estaremos agradecidos y felices de haber conocido a alguien más que nos enseña algo nuevo.

Referirnos a pasear y conocer nos hace pensar en salir de lo cotidiano, estar dispuestos a ver otras cosas y vivir experiencias inolvidables, las cuales se convierten en un buen recuerdo, porque como dicen por ahí “el que conoce aprende”.






PLACER #3: Entrar al baño

Es tan necesario comer, como eliminar las toxinas del cuerpo, luego de que nuestro estómago haya seleccionado lo nutricional y haya rechazado los deshechos.

Entrar al baño nos produce una sensación de descanso y de relajación en el cuerpo, pues al expulsar las sustancias y materias no necesarias, éste se vuelve más liviano y por ende nos sentimos más “libres” para actuar, volver a comer o a ingerir algún líquido.


Asimismo cuando sentimos la necesidad de entrar al baño, sabemos que es algo que no se puede evadir, pues es un deseo que necesita ser cumplido inmediatamente o con una corta espera, ya que el cuerpo empieza a manifestarse con dolores si la espera se hace muy larga, además trae consigo enfermedades e infecciones graves como: la cistitis y la colitis.
ES UNA NECESIDAD, NO LA EVADAMOS

Las enfermedades anteriores tienen que ver con la vejiga y el colón, debido a que estos son los órganos que regulan la expulsión de las sustancias sobrantes en el cuerpo por lo que ingerimos, es decir, en lo que se convierte en toxinas.

Se dice que es placer porque nos genera un estado de tranquilidad y descanso, nos permite estar en paz con nuestro cuerpo y tener la seguridad de estar equilibrados estomacalmente.

Es por lo anterior que no debemos dar espera para entrar al baño, así estemos en lugares no apropiados, busquemos alguno que lo sea, pues ésta necesidad no tiene tiempo, es de justa atención y sobre todo de satisfacción.



PLACER #2: Reír



La risa es la mayor manifestación de alegría que un ser humano puede expresar, además sonreír es método natural y sano que hace que nos sintamos bien, nos relajemos y hagamos un gesto de cortesía en un grupo social.

A todos nos encanta sonreír y reír a carcajadas, ya sea por un buen chiste, porque tengamos el estado de ánimo activo y positivo o porque estemos felices por una gran sorpresa, entre otros.
Se ha comprobado que la risa es un remedio terapéutico pues “estudios muestran que la risa relaja los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que causan el estrés, rebaja la presión de la sangre y ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre. También ayuda a quemar calorías puesto que movilizamos unos 400 músculos del cuerpo. Algunos investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos de bicicleta (datos tomados de Indiana University School of Medicine y de la University of Maryland School of medicine)”
[1].

Como vemos reír es salud y vitalidad, nos permite ser más sociables sin tener que expresar palabras, pues un gesto de amabilidad como lo es la sonrisa en el lenguaje no verbal, abre más caminos y amistades de los que uno cree.

¡SONRIAMOS!, ES UN BUEN Y AMABLE GESTO

Es tan sencillo sonreír que todos los días nos deberíamos proponer hacerlo, con cada persona que se nos cruce, con nuestra familia, con compañeros, con profesores y demás personas que aunque no sean cercanas o conocidas, tendrán de nosotros un concepto de gentileza y gracia y sobre todo de ser unas personas felices y positivas que irradiamos los mejores deseos para los demás.

Hay personas y lugares que nos conmemoran alegría, recuerdos y sorpresas que nos hacen sonreír, amigos y familiares que son la cara feliz de nuestra vida y situaciones y acciones protagonizadas por nosotros mismos que nos hacen sentir felices.

Para terminar les quiero dejar el link de un video muy recomendado, pues es una clara muestra que para sonreír solo hay que dejarnos contagiar por la alegría de otros y por el positivismo de la vida, de las buenas oportunidades y de lo afortunados que somos por poder vivirla, ya que “una sonrisa vale más que mil palabras”.


http://www.youtube.com/watch?v=2B1iaEfBVPc

[1] http://www.euroresidentes.com/salud/ser_positivo/ser_feliz/reir.htm

PLACER #1: Comer




¿Qué puede llegar a ser más delicioso y placentero que despertar en nuestra cama, ir a la cocina, abrir la nevera o una alacena y ver una variedad de alimentos y saber que todos nos pertenecen y que con ellos podemos hacer la comida más rica del día?, o mejor aún que vayamos a un restaurante y pidamos todo lo que deseamos comer, que la carta esté a nuestra disposición y por ende que sea el tipo de comida que más nos guste. Realmente comer es uno de los placeres más deliciosos y adictivos de la vida.



Comer es una necesidad básica, eso lo sabemos, el cuerpo lo necesita para tener energías y seguir su con su metabolismo y así nos mantengamos activos y dispuestos en el día. Pero más que una necesidad por obligación, se ha convertido en un deleite para todos aquellos que disfrutamos comiendo lo que verdaderamente nos gusta.

Los seres humanos normalmente realizamos tres comidas básicas en el día: desayuno, almuerzo y comida, cada una de ellas regulada por unos parámetros puramente culturales, donde puede haber variaciones en el “menú” agregándole u omitiendo ciertos platos como la media mañana, el algo y la merienda, ya que se han establecido algunos alimentos para cada momento en especial; por ejemplo un desayuno colombiano puede constar de una arepa, un huevo y una taza de chocolate, pero en otros lugares del mundo como EE.UU un desayuno básico podrían ser unos pancaques con miel y un vaso de jugo de naranja.

CAMBIANDO LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

Debido a la globalización y aculturación que se ha venido presentando en el mundo hemos variado nuestros platos “típicos y básicos”, entonces ya es algo normal que un colombiano desayune como un estadounidense, pero lo que no ha cambiado es que cada plato tiene una serie de “reglas” nutricionales, las cuales son muy importantes para el buen funcionamiento del cuerpo, pues todo exceso es malo y en el cuerpo más porque las repercusiones de éstos se manifiestan con indisposición y enfermedades.

Por último es bueno que pensemos que comer es delicioso que no debemos atarnos a estar pendientes de llevar una figura muy delgada porque la sociedad lo haya impuesto así, sólo debemos comer bien, llevar una alimentación balanceada y rica en frutas, vegetales y agua, pero sin dejar a un lado esos postres y helados que tanto nos gustan y esos “pecaditos” de las comidas rápidas que al fin y al cabo son deliciosos, además “una vez al año no hace daño”.

Comer con ganas y con placer es el método esencial para que disfrutemos de esta necesidad como uno de los placeres más excitantes de la vida.