$ 1.600 no más
PLACER #10: Gastar
El gasto constituye una variable para la designación de recursos que se efectúa al cubrir necesidades o caprichos mediante el uso racional (en la mayoría de los casos) de lo que poseemos y podemos gastar, ya sea dinero, comida, ropa, entre otros.
Gastar generalmente se asocia al dinero, pues es lo que representa mayoritariamente el “poder” de obtener lo que queremos, pero no sólo éste permite que consumamos de uno u otro modo algo que nos pertenece, pues cuando poseemos una gran cantidad de comida y la compartimos estamos gastándola, aunque esta palabra es un poco despectiva para la acción de compartir, realmente es lo que sucede.
LA CUESTIÓN
Gastar mucho o poco, esa es la cuestión, pues independientemente de que se posea mucho o no, es una elección individual o en grupo que debe de ser consensuada (normalmente) para estar siempre al tanto del equilibrio del gasto, pues aunque ejercer ésta acción es de lo más placentero que hay, no debemos olvidar que estar tranquilos y conscientes de lo que hacemos nos genera calma y felicidad por tener el control parcial y mental de nuestras vidas, y no lo debemos arruinar por “mal gastar” lo que no debemos.
PLACER #9: Descansar
El relajamiento corporal y mental nos lleva a un estado de placidez, tranquilidad y efectivamente de descanso, pues al distanciarnos de lo que nos genera tensión y pensar en que debemos estar serenos, calmados y equilibrados para poder llevar el orden de nuestra vida, hace que pensemos en la necesidad del descanso.
No es necesario viajar para descansar, ni mucho menos dormir, pues el simple hecho de estar en un lugar donde podamos sentirnos completamente tranquilos nos ayuda al relajamiento muscular y mental, nos empezamos a dejar llevar por aquellos pensamientos que nos hacen sentir bien, vivos y enérgicos, nos permite tener una visualización más clara del contenido de nuestra vida en este o varios instantes; además se convierte en un estado inevitable, en el cual el cuerpo quiere estar y sentir en algún momento del día.
Sin embargo el agotamiento físico y mental hacen que el descanso se relacione con el sueño, pues es una combinación ideal para la reestructuración corporal y síquica, aunque no es necesario dormir para descansar, algunas veces se vuelve ineludible esta combinación para volver a estar equilibrados.
El placer de descansar nos lleva a todos los seres vivos a un estado de plenitud y felicidad, de volvernos útiles y activos una vez más en nuestra vida y por ende ser eficaces en nuestras labores.
PLACER #8: Comprar
La palabra comprar nos hace una referencia mentalmente a pensar en algo que nos gusta, nos atrae y queremos, además nos lleva a un estado de ansiedad porque realmente es lo que queremos para sentirnos felices y complacidos por tenerlo. Asimismo relacionamos la compra con el gasto, pues hacer lo primero implica un gasto específico, debido al costo monetario que represente el artículo u objeto que tenemos visualizado.
Tener el “poder” de tener lo que nos gusta mediante la compra, nos hace sentir felices y seguros, pues cuando lo realizamos estamos totalmente conscientes que nos simboliza un logro y un alcance, pues simplemente pudimos obtener lo que deseábamos.
Se considera placer porque es una situación física que se vive y se siente en realidad y que simultáneamente alcanza la plenitud mental, al saber que fuimos capaces de conseguir nuestro cometido por medio de nuestra propia elección.
PLACER #7: Sexo
Sexualmente hablando y según la Organización Mundial de la Salud, la sexualidad es:
“Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede incluir todas estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se vivencian o se expresan siempre. La sexualidad está influida por la interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos, legales, históricos, religiosos y espirituales.[1]”
La sexualidad y sus proyecciones ha sido un tema tabú por mucho tiempo alrededor del mundo, pero poco a poco se ha ido quitando el estigma que le refieren de pecado para analizarlo y aceptarlo como un proceso natural de atracción que cumple con las expectativas personales de cada de ser humano.
[1] Defining sexual health Report of a technical consultation on sexual health 28–31 January 2002. Ginebra/ OMS 2006
PLACER #6: Dormir
Es cierto que el cerebro siempre está en funcionamiento y es el que nos “guía” por las etapas que tiene el sueño: la rem y no rem, en las cuales alcanzamos estados de sueño profundo, es decir donde se producen los sueños y el sueño débil, el cual se ubica en el momento que llevamos poco tiempo durmiendo o ya estamos completando nuestro descanso para levantarnos.
Dormir es muy importante, debido a que dependiendo de éste somos activos y enérgicos en el día; el sueño perdido no se recupera, por más que durmamos otro día más horas, además éste tiene un tiempo estipulado que debe ser de seis a siete horas, donde lo que se pretende es la renovación física y que se dé la función cognitiva, es decir, los procesos de aprendizaje, de memoria y de concentración, pues en el sueño se consolida lo que se aprende en el día.
Para descansar y regenerar adecuadamente el cuerpo y la mente debemos dormir bien, simplemente nos debemos aprender a conocer y a estipular nuestro sueño, a organizarlo en la medida que el tiempo que durmamos sea justo y necesario para la re activación corporal y mental, sin excedernos al hacerlo, ya que se volverá un hábito de pereza y falta de responsabilidad porque nos mantendremos cansados y somnolientos.
Estos son algunos ‘tips’ para que durmamos correctamente:
· “Llevar un ritmo de vida regular, levantarnos siempre a la misma hora aunque hayamos trasnochado la noche anterior.
· Comer a horas regulares.
· Permanecer activo, sobre todo cuando se pasa de la vida activa a la jubilación
· No consumir bebidas estimulantes.
· Respetar los hábitos a la hora de irse a la cama según el propio gusto, desde la relajación por medio de una bebida hasta el sexo
· Aprovechar el sol y la luz del día y dejar para la noche el sueño.
Y estos son algunos comportamientos que debemos evitar:
· Tomar una cena excesiva acompañada de alcohol o no cenar. El ayuno no invita al sueño.
· Calentarse el cuerpo mediante la práctica de un deporte con el pretexto de cansarse o darse un baño caliente, ya que el sueño sólo se establece cuando baja la temperatura corporal.
· Tomar medicamentos para dormir sin prescripción médica.
· Jugar con el sueño o creer que nos lo podemos saltar.
· Acostarse antes de tener sueño”
PLACER #5: Ganar
PLACER #4: Conocer-pasear
Lo desconocido siempre nos llama la atención, es por esto que cuando nos vamos de paseo a conocer algún lugar, siempre vamos a la expectativa de encontrar paisajes hermosos, gente amable y cordial, y sobre todo sentirnos felices de poder hacer algo que queríamos, conocer ese sitio.
Pero conocer no sólo hace referencia a pasear, pues también sentimos deseos de conocer a personas o situaciones, debido a que nos gustar saber y tener el control de las cosas, y es por esto que siempre estamos a la expectativa de algo para poder hablar, opinar, criticarlo o valorarlo.
Lo mismo sucede cuando conocemos personas, ya que hay algunas que se quedan en nuestras vidas por siempre, ya sea con buenos o malos recuerdos, de forma física y/o sentimental, pero siempre estaremos agradecidos y felices de haber conocido a alguien más que nos enseña algo nuevo.
PLACER #3: Entrar al baño
Las enfermedades anteriores tienen que ver con la vejiga y el colón, debido a que estos son los órganos que regulan la expulsión de las sustancias sobrantes en el cuerpo por lo que ingerimos, es decir, en lo que se convierte en toxinas.
PLACER #2: Reír
La risa es la mayor manifestación de alegría que un ser humano puede expresar, además sonreír es método natural y sano que hace que nos sintamos bien, nos relajemos y hagamos un gesto de cortesía en un grupo social.
Como vemos reír es salud y vitalidad, nos permite ser más sociables sin tener que expresar palabras, pues un gesto de amabilidad como lo es la sonrisa en el lenguaje no verbal, abre más caminos y amistades de los que uno cree.
¡SONRIAMOS!, ES UN BUEN Y AMABLE GESTO
Es tan sencillo sonreír que todos los días nos deberíamos proponer hacerlo, con cada persona que se nos cruce, con nuestra familia, con compañeros, con profesores y demás personas que aunque no sean cercanas o conocidas, tendrán de nosotros un concepto de gentileza y gracia y sobre todo de ser unas personas felices y positivas que irradiamos los mejores deseos para los demás.
Para terminar les quiero dejar el link de un video muy recomendado, pues es una clara muestra que para sonreír solo hay que dejarnos contagiar por la alegría de otros y por el positivismo de la vida, de las buenas oportunidades y de lo afortunados que somos por poder vivirla, ya que “una sonrisa vale más que mil palabras”.
PLACER #1: Comer
¿Qué puede llegar a ser más delicioso y placentero que despertar en nuestra cama, ir a la cocina, abrir la nevera o una alacena y ver una variedad de alimentos y saber que todos nos pertenecen y que con ellos podemos hacer la comida más rica del día?, o mejor aún que vayamos a un restaurante y pidamos todo lo que deseamos comer, que la carta esté a nuestra disposición y por ende que sea el tipo de comida que más nos guste. Realmente comer es uno de los placeres más deliciosos y adictivos de la vida.
Comer es una necesidad básica, eso lo sabemos, el cuerpo lo necesita para tener energías y seguir su con su metabolismo y así nos mantengamos activos y dispuestos en el día. Pero más que una necesidad por obligación, se ha convertido en un deleite para todos aquellos que disfrutamos comiendo lo que verdaderamente nos gusta.
CAMBIANDO LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Debido a la globalización y aculturación que se ha venido presentando en el mundo hemos variado nuestros platos “típicos y básicos”, entonces ya es algo normal que un colombiano desayune como un estadounidense, pero lo que no ha cambiado es que cada plato tiene una serie de “reglas” nutricionales, las cuales son muy importantes para el buen funcionamiento del cuerpo, pues todo exceso es malo y en el cuerpo más porque las repercusiones de éstos se manifiestan con indisposición y enfermedades.
Comer con ganas y con placer es el método esencial para que disfrutemos de esta necesidad como uno de los placeres más excitantes de la vida.